banner đăng ký

Những kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản cho người mới

Bóng rổ không chỉ giúp bạn phát triển sức khỏe, thể lực một cách toàn diện mà còn giúp kích thích chiều cao tốt. Tuy nhiên, để chơi tốt môn thể thao này, bạn cần phải nắm bắt được từ những thuật ngữ bóng rổ bạn nên biết đến những kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản. Bài viết dưới đây, Kubet sẽ hướng dẫn chi tiết bạn các kỹ thuật này nhé!

Bóng rổ là một trong những môn đòi hỏi kỹ thuật rất cao
Bóng rổ là một trong những môn đòi hỏi kỹ thuật rất cao

Kỹ thuật đập bóng tại chỗ

Đập bóng tại chỗ là một trong những kỹ thuật cơ bản và quan trọng nhất khi chơi bóng rổ. Kỹ thuật chơi bóng rổ này yêu cầu những người thực hiện bước một chân lên phía trước và 1 chân ở phía sau, mắt nhìn thẳng về phía trước. Sau đó, gập người lại, lưu ý lúc này lưng sẽ tạo thành một mặt phẳng.

Tiếp đến, bạn hãy sử dụng tay để đập bóng đều làm sao để bóng càng sát mặt đất thì càng tốt. Để luyện tập, mỗi ngày bạn hãy thực hiện 1000 lần với tay thuận và tay không thuận là 500 lần. Như vậy, kỹ thuật của bạn mới trở nên điêu luyện. Khi nào mỏi tay, bạn có thể chuyển sang tập bằng tay khác. Tuy nhiên, hãy nhớ khi đập mắt không được nhìn vào bóng nhé!

Đập bóng chữ V tại chỗ

Đập bóng chữ V tại chỗ là kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản nhưng cũng rất quan trọng khi thực hiện dẫn bóng qua người đối thủ an toàn. Kỹ thuật này được thực hiện cụ thể như sau: Chân của bạn dạng rộng hơn vai. Tiếp đến cúi thấp người để hai tay đập bóng qua lại chuyền với nhau. Khi thực hiện, bạn lưu ý để đường bóng tạo thành hình chữ V.

Khi thực hiện kỹ thuật này, bạn thực hiện càng nhanh càng tốt và nên nhớ để bóng thấp và mắt không nên nhìn vào bóng mà hãy nhìn phía trước. Mỗi ngày, bạn có thể thực hiện động tác này 1000 lần để nâng cao khả năng của mình nhé!

Dẫn bóng chạy

Dẫn bóng chạy cũng là một trong những kỹ thuật cơ bản trong khi chơi bóng rổ. Kỹ thuật này được thực hiện khi bạn tiến hành dẫn dắt bóng đi về phía khung thành của đội đối phương. Khi đã thành thạo 2 kỹ thuật trên thì bạn bắt đầu thực hiện và chuyển dần sang kỹ thuật dẫn bóng chạy. Đây là một trong những kỹ thuật chơi bóng rổ mà bạn nên áp dụng.

Khi luyện tập, bạn nên tập dẫn bóng thật nhanh nhưng vẫn có thể kiểm soát được đường đi của trái bóng. Khi dẫn bóng, bạn không nên nhìn vào bóng mà mắt cũng phải luôn hướng về phía trước nhé!

Kỹ thuật ném bóng hiệu quả

Trong kỹ thuật chơi bóng rổ, ném rổ với tỷ lệ vào lưới của đối phương cao là một điều vô cùng cần thiết đối với một cầu thủ bóng rổ. Tuy nhiên để trở thành một một tay ném giỏi thì cần rất nhiều yếu tố. Cụ thể như sau:

Tư thế ném rổ

Muốn ném bóng tốt, đôi chân của bạn phải tạo được sự cân bằng cho cơ thể. Đồng thời, đây còn là công cụ quan trọng để tạo ra lực cho cú ném của bạn. Bạn nên đặt đôi chân của mình rộng bằng vai hoặc rộng hơn 1 chút để thoải mái ném bóng.

 Khi ném thì đầu gối nên trùng xuống 1 chút, vai và bàn chân tạo thành 1 góc gần vuông là tốt nhất. Đặc biệt, bạn phải để chân cùng phía với tay ném nhích lên phía trước 1 chút so với chân còn lại thì cú ném của bạn sẽ trở nên hoàn hảo hơn.

Kỹ thuật chơi bóng rổ vô cùng quan trọng đối với một cầu thủ
Kỹ thuật chơi bóng rổ vô cùng quan trọng đối với một cầu thủ

Động tác tay ném

Người ném bóng sẽ thường dùng tay thuận của mình. Để ném tốt, động tác tay phải căng ra tương đối rộng, đặt quả bóng vào các ngón tay. Bạn cần tạo một khoảng không nhỏ giữa quả bóng và lòng bàn tay bạn như thế mới là một tư thế hoàn hảo để ném bóng.

Bên cạnh đó, các ngón tay cần sắp thành hàng trên đường nối mép khâu của quả banh. Đồng thời ngón trỏ và ngón giữa đặt ở vị trí trung tâm của quả bóng, đặt quả bóng sao cho lỗ dùng để bơm bóng chính là vị trí trung tâm của quả bóng. Việc thực hiện đúng tư thế sẽ giúp bạn chinh phục được điểm số dễ dàng, nhưng bạn cũng nên lưu ý về kích thước của vành bóng rổ tiêu chuẩn để có sự phán đoán và dứt điểm chuẩn xác nhất.

Một số động tác bổ trợ cho tay

Để thực hiện tốt các kỹ thuật chơi bóng rổ, ngoài những động tác trên, bạn cần phải tập thêm một số động tác để bổ trợ cho tay. Điều này rất cần thiết trong chơi bóng rổ. Bởi vì tay chính là bộ phận được sử dụng để chơi môn thể thao hấp dẫn này. Tay khỏe thì quá trình chơi bóng của bạn cũng sẽ đạt được kết quả tốt hơn.

Đầu tiên, bạn sử dụng tay của mình để đưa tay qua lưng và qua chân. Lưu ý khi thực hiện sao cho bóng không được rơi xuống đất.

Tiếp đến, hãy thực hiện chuyền bóng bằng 2 tay qua lại phía trước mặt. Bạn có thể luyện tập đến khi nào có thể kiểm soát được trái bóng làm sao để bóng không được rơi và chạm vào đất là có thể đạt được yêu cầu.

Kỹ thuật tốt giúp cầu thủ tỏa sáng hơn trên sân
Kỹ thuật tốt giúp cầu thủ tỏa sáng hơn trên sân

Khi đã quen với động tác và bóng không rơi xuống đất thì bạn tiếp tục tăng tốc độ lên cho từng bài tập của mình. Chắc chắn bạn sẽ thành công khi chơi bóng rổ đấy!

Bài viết trên đây đã mang đến cho bạn các thông tin về những kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản. Bạn hãy luyện tập hàng ngày để nâng cao khả năng chơi bóng rổ của mình nhé! Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham gia và thử vận may của mình qua nhà cái Kubet. Ngay bây giờ,hãy đăng ký tài khoản qua đường link dưới đây nhé!